Ich liege auf der rechten Seite mit meinem rechten Ohr auf dem Kissen, dann liegt der Fluchtpunkt der Rechtecke etwas links vom Zentrum.
Leichte Änderungen in ihrem Atemrhythmus rufen grüne Ränder an den blauen Rechtecken hervor.
Geräusche/Gefühle rufen auch Gerüche hervor.
www.sensequence.decenter coalescing spot is slightly to the left of center.
Slight changes in her breathing patters elicit green fringes to the blue rectangles.
Sound/emotions also elicit smells.
www.sensequence.deOft kommen dann noch Selbstvorwürfe und Zweifel dazu.
Unser Atemrhythmus wird schneller und flacher.
Das führt unter anderem dazu, dass Muskulatur und Gehirn weniger Sauerstoff bekommen und wir dann – in der Tat – eingeschränkt leistungsfähig sind.
www.scott-sports.comOften times doubt and self-blame are part of it.
Our breathing gets short and fast.
This leads, amongst other things, to the brain and muscles getting less oxygen, and as a result our performance is limited.
www.scott-sports.comEs wird eine bewusste Wahrnehmung der Atmung angestrebt, was sich wiederum positiv auf die gesamte Atemfunktion auswirkt und im Endeffekt zu einer besseren Sauerstoffversorgung und zu Entspannung führt.
Das Wiederfinden des natürlichen Atemrhythmus geht schliesslich mit einer ausgeglichenen Körperspannung einher.
Entspannungsübung:
www.helsana.chthe aim is to achieve conscious awareness of breathing, which in turn has a positive effect on the entire respiratory function and ultimately leads to better oxygenation and relaxation.
Rediscovery of the natural breathing rhythm goes hand in hand with balanced body tension.
Relaxation exercise:
www.helsana.ch您想添加一个词、一个短语或一段译文吗？
请发送新条目。