Quienes comienzan un programa de musculación deberían tener en cuenta estos precauciones e incluir en sus rutinas ejercicios de estabilización de hombros.
Pues, cuando las rodillas tienen ese desgasté, normalmente recomiendan ejerciciosmdemfortalecimiento, que en el caso del entreno para musculación son con pesas.
Empezá con clases de localizada, body pump, power o sala de musculación, entrenando los grupos musculares más grandes (espalda, pecho, piernas y centro).
