Toutefois, comme la plupart des charges anoblissantes, la qualité recherchée n'est conférée qu'après un bon nombre d'années d'exercices, une vingtaine en général, le temps de « décrasser » le roturier.
Des études suggèrent que la réalisation d'étirements (avant ou après l'effort) ou d'exercices d'échauffement peuvent réduire significativement le risque de courbatures.
Une spécificité de Żywny est de laisser une grande liberté à l'élève, sans imposer de méthode particulière ou de longues heures d'exercices abrutissants.
Enfin, le patient commence des séances de 45 minutes de traitement psychothérapeutiques, qui pouvaient consister en électrothérapie, et un programme d'exercices personnels.
