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www.hotelstart.cz10 mal anspannen, von 1-10 zählen, und wirklich jedes mal dazwischen richtig entspannen.
Übungsdauer 5 Minuten , danach 1 Minute Pause .
Darauf folgen wieder 10 schnelle Kontraktionen.
www.biokybernetik.comRepeat the first part of the exercise 10 times ( 10 contractions, count 1 to 10, release entirely, etc. ).
This should take about 5 minutes , followed with 1 minute of rest .
Following are 10 quick contractions.
www.biokybernetik.comBitte präsentieren Sie während dieser Zeit Ihr Poster.
Für jede Präsentation eines Posters einschließlich einer kurzen Diskussion sind 5 Minuten vorgesehen .
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Each poster presentation has an allotted time of 5 minutes including a brief discussion .
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