词条„reps“在西班牙语 » 汉语中的译文

reps <复数 reps> 名词 m 纺织

reps

棱纹平布 língwén píngbù

单语范例（未经PONS编辑处理）

西班牙语

Es por ello que estos ejercicios más complejos no se suelen hacer a más de 6-8 reps.

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Cuando se habla a favor de las series descendentes suele ser aumentando intensidad y descendiendo reps.

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Respecto a tu otra pregunta, hipertrofia se trabaja desde 8 a 12 reps y sí, con tut mínimo de 30 seg.

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Pues entonces por qué no vas a poder trabajar a estas reps?

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Puedes hacer más series, más reps en caso de querer hipertrofiar, o añadir más ejercicios.

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Haz 8 series de 3 reps, descansando 1 min entre series.

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O también crees mejor jugar con el margen de 6-8 reps...

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El volumen, por tanto, puedes disminuirlo bajando peso, series, reps o ejercicios.

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Imagínate que utilizas un peso con el que eres capaz de hacer perfectamente sin alterar la técnica 80 reps.

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Un entrenamiento bien diseñado y ejecutado te puedes equivocar en no más de 2 reps.

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