Herzfrequenz-Anleitung ( mit optionalem Herzfrequenz-Sensor )
Herzfrequenz in Schläge pro Minute
EnergyPointer
www.polarloop.comHeart rate guidance ( with optional heart rate sensor )
Heart rate in beats per minute
EnergyPointer
www.polarloop.comDazu gehört unter anderem die Erholungsherzfrequenz – die Verminderung der Herzfrequenz im Anschluss an eine Belastung.
Innerhalb der ersten 30 sek. kommt es dabei zu einem rapiden Abfall der Herzfrequenz, gefolgt von einem langsameren Rückgang der Herzfrequenz.
Sowohl Ausdauertraining (1) als auch Krafttraining (2) vermögen die Kurve der Nachbelastungsherzfrequenz positiv zu beeinflussen.
www.sportanalytix.comOne of those measures is the heart rate recovery ( HRR ) - the observable deceleration of heart rate due to a vagal reactivation during recovery.
During the first 30 seconds after exercise, there is an initial steep fall in heart rate, followed by a slower decrease.
The heart rate recovery curve is known to be changed by a regular endurance (1)and resistance (2) training.
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